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Ronflement, le guide pratique

Ronflement, le guide pratique

Près de la moitié des adultes ronflent. Le ronflement est un trouble souvent anodin, mais il peut parfois cacher des troubles respiratoires graves à prendre au sérieux. De nombreux traitements sont disponibles, l'important est de trouver celui qui vous convient.

Ce site va vous aider, en toute indépendance et avec des mots simples, à mieux comprendre pour bien choisir...

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Le ronflement, en une page

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Définition et causes du ronflement

Le ronflement est un bruit émis pendant le sommeil par certaines personnes, qui se produit surtout lors de l'inspiration, mais aussi parfois lors de l'expiration.

Le ronflement est lié à un rétrécissement des voies aériennes. Ce rétrécissement peut être dû à plusieurs facteurs, les principaux étant le surpoids et le relâchement des tissus de la gorge (qui survient avec l'âge). D'autres facteurs comme le nez bouché, des amygdales trop volumineuses, la consommation d'alcool ou de somnifères peuvent contribuer au ronflement.


Qui est concerné ?

Le ronflement touche surtout les hommes avant 50 ans : environ 20 à 30% des hommes et 10-15% des femmes ronflent régulièrement avant cet âge. Passé 50 ans, 60 % des hommes et 40 % des femmes sont considérés comme des ronfleurs réguliers.

Conséquences du ronflement

Dans la plupart des cas, le ronflement est sans danger pour la santé. Il peut toutefois constituer une gêne sociale importante et poser des problèmes de couple. Cependant, dans certains cas, le ronflement est le symptôme d'un syndrome grave appelé « apnées du sommeil ». Ces pauses, ou apnées, perturbent la respiration pendant le sommeil et entraînent fatigue, somnolence, parfois maux de tête et troubles de la concentration. Les apnées du sommeil augmentent en outre le risque d'hypertension, de crise cardiaque et de maladies cardiovasculaires en général.

Traitements du ronflement

Pour choisir un traitement anti-ronflement efficace, mieux vaut consulter un médecin pour connaître les causes du ronflement et s'assurer que l'on ne fait pas d'apnées du sommeil. Plusieurs traitements sont disponibles, sur ordonnance ou en vente libre en pharmacie. Une opération chirurgicale est également envisageable dans certains cas.

Les traitements les plus courants sont les traitements contre le ronflement lié à la congestion nasale, à utiliser lorsque le ronflement est dû à un nez bouché (sinusite, allergies...). Les solutions anti-ronflement en vente en pharmacie ont une efficacité moyenne mais peuvent suffire en cas de ronflement mineur. Les appareils anti-ronflement doivent se placer dans la bouche durant le sommeil pour permettre aux voies respiratoires de rester ouvertes. Les opérations chirurgicales anti-ronflement ne sont à envisager qu'en cas de ronflement majeur ou d'apnées du sommeil sévères. Les médecines douces et la rééducation anti-ronflement peuvent aider à décongestionner le nez ou à remuscler les parois de la gorge, dont le relâchement cause le ronflement. Il est également primordial d'adopter de bonnes mesures d'hygiène de vie, qui suffisent souvent à réduire significativement les ronflements : conseils anti-ronflement.


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